Что делать, если у тебя тощий зад?

Если ты тощезадая плоскодонка, то многие тебе завидуют, многие плюются, сама себе ты можешь даже очень нравиться, а можешь и не очень)

Я опишу твое состояние с медицинской, чисто научной точки зрения.

Скорее всего, ты эктоморф или Skinny Fat.

Чтобы понять, что чувствует твой парень, посмотри на это фото крупно и сама скажи)

Могу предположить, что ему порой очень больно бывает о твои кости биться)

Давайте все вместе теперь тебе и ему посочувствуем и решим, как тебе дальше жить)

Мое предложение, это браться за голову, найти себе такого хорошего специалиста как я, например, и тогда у тебя появляется шанс Женщиной стать и накачать попу, как предлагают инстаграммные проститутки)

На твоем пути к «попе как орех» тебя ждет большой труд и разрыв стереотипов. Ты везде прочитаешь и услышишь про очень эффективные и ныне модные «жопо-махи«, их любят инстаграммные гуру рекламировать в своих липовых программах тренировок.

Если ты думаешь, что фигура как у этой девушки можно накачать таким образом, вынужден тебя огорчить. Обычно это совсем другие упражнения, и веса приличные, и тренировки ежедневные по 1,5-2 часа на протяжении многих лет, если вообще не всей жизни.

К сожалению, не смог найти фото девушек не лифтерш с большим весом работающих, просто для позирования многие специально веса поменьше брали, там ведь дублей много идет и опасно, нельзя отвлекаться, травму можно получить. А так, для информации, многие девушки с фигурами, как на картинках выше, работают с весами 60-80 кг при своем весе 50-55 кг. И тренировки у них тяжелее и серьезнее, чем у большинства ребят, что рядом с ними тренируются. У меня в клубе таких много, я, по сравнению с ними, просто лентяй и бездельник) Это при ежедневных тренировках по 1,5-2 часа в среднем (я про себя сейчас).

Также вышепоказанные дамы обычно не гнушаются использовать спортивную фарму, причем в недетских дозах. К сожалению, этика их бизнеса такова, что вам они в этом никогда не признаются.

Так на что же ты можешь рассчитывать, если у тебя фигура, как у Skinny Fat?

Если будешь работать с грамотным врачом и тренером, то у тебя есть определенные шансы улучшить свой внешний вид и помочь своему парню без дополнительных стимуляторов на тебя вскарабкиваться) Но тебе придется потрудиться на этом пути.

По-первых, надо будет отказаться от оральных контрацептивов, которыми ты себе скудные остатки своего тестостерона извела в ноль.

Надо будет начать применять препараты ЗГТ (заместительная гормональная терапия), так как, скорее всего, у тебя гипогонадизм, и они тебе показаны по медицинским показаниям. К сожалению, анализы это не всегда покажут. Единственно, анализ на гормон роста будет показателен. Он называется только не «гормон роста», а «ИФР-1 или соматомедин».

У меня есть успешные примеры таких трансформаций. Но это были очень адекватные девушки, многие из них работали тренерами или имели тренерское образование.

Не смог найти что-то правдоподобное, но вот примерное фото того, на что вы можете рассчитывать. Если слева мы видим дистрофичку-анорексичку, то справа просто нормальная, здоровая, спортивная девушка. Вот такое тело реально приобрести. О визуальной гипертрофии у Skinny Fat или классического эктоморфа говорить трудно. Если она и получится, это будет больше не наша заслуга, а генетика, видимо, там было что-то от мезоморфа)

Под моими прошлыми публикациями в ФБ или ВК многие тренеры писали, что легко из таких девушек могут Человека сделать, всего навсего, правильно тренироваться и питаться надо. Я прямо заявляю, они мошенники и обманщики, они просто хотят получить себе клиента, который заплатит им за год тренировок, а это порядка 144 тренировок будет (3 тренировки в неделю х 4 недель х 12 месяцев = 144 тренировки в год). А далее умножаем на стоимость 1 тренировки в вашем клубе/городе/стране. Для Москвы это примерно 2 тыс руб. 144 тренировки х 2 тыс руб/1 тренировка = 288 тыс руб. или почти 5 тыс долл. И никаких гарантий!!! В конце пути вам скажут, сама виновата, чего-то делала не так) А это уж точно, ведь всё так сделать невозможно никогда)

А причина неудачи в системной ошибке, эктоморф или тем более Skinny Fat без фармподдержки ничего не достигнет. Это ведь сам по себе неполноценный тип конституции, в диких условиях такой человек просто бы не выжил, был бы отбракован. Ведь эта худоба и дистрофичность — не результат диеты обычно, а результат дефицита анаболических гормонов.

Немного общей информации. В чем разница между эктоморфом и Skinny Fat.

Эктоморф — это обычно высокий и тощий человек. Ни при каких условиях он не склонен набирать ни жир, ни мышечную массу. Для мужчины типичны такие пропорции: рост 180 см, вес 60 кг. То есть дефицит аж 20 кг от идеала! Вес = рост в см минус 100. У девушек рост минус 110. То есть при росте 160 см вес будет не 50 кг, а 40, максимум 43.

Если кто из вас будет со мной пытаться тут спорить и приводить какие-нибудь примеры другие, значит, это не чистый эктоморф просто.

Skinny Fat — это самый плохой тип конституции. Тут к мышечной дистрофии будет добавляться склонность к избыточному жиронакоплению. Отсюда и название типа — тощий и жирный. Если сделать состав тела, то у такого человека будет мышечная масса по левой границе нормы, а жировая за правую уйдет.

На данном случае не всё так плохо, тут удельный основной обмен в норме, а часто он тоже будет сильно снижен. А что он показывает? Условно, это скорость метаболизма, ваша жизненная энергия, силы. Если у кого нет сил заниматься спортом, или он буквально умирает после легкой тренировки, то это как раз и говорит о том, что основной обмен у вас низкий, и вам сначала надо его восстановить, а уже потом только тренироваться.

В норме, если даже вам не охота идти в зал, вы еле-еле там начинаете заниматься, нужно время на раскачку, то потом, обычно уже через минут 5-10 разминки, у вас откуда-то появляются силы и энергия, а под конец вы готовы заниматься и заниматься. Часто ограничивает время тренировка какой внешний фактов, например, закрытие клуба, необходимость куда-нибудь уехать и т.д., но никак не усталость. Максимум, это мышечная приятная усталость, но не упадок сил, когда хочется прямо на скамейку в раздевалке лечь и заснуть. Это вам для наглядности я описал, как надо слушать свой организм. Если нет сил на тренировку, заниматься в таком состоянии нельзя!!! Тут все врачи правы. Это как человека в предынфарктном состоянии заставать по дорожке бегать.

Удачи вам!